jakie ćwiczenia

kreatyna jest a konkretnie Cell Pump i mono zostalo mi z poprzedniego cyklu mysle ze 4 tyg wystarczy do tego 3 kg carbo a co do Twojej rady: nie wiem jak takie połączenie mialoby wygladac jakie cwiczenia zastosowac i liczbe serii i powtorzen Zmieniony przez - 4mario w dniu 2007-08-21 15:23:07

Najgorsze jest to ze niezrobilem tego podczas treningu :/ Zobaczymy kiedy bol ustopii wtedy napewno wroce na silownie i zobacze jakie cwiczenia dam rade wykonywac nawet malymi ciezarami.

no w sumie tak a na triceps to jakie ćwiczenia ?

u mnie chlopaki zaczeli cwiczyc dzielonym i efekty sa I TO DUZE, prosze o porady dotyczace tego jakie cwiczenia powieniem wykonywac zeby zmiejszyc swoja wade dzieki za pomoc

[...] i ty musisz, zdrowie wazniejsze a ACT jest po to zebys sie przygotowal do treningu, skonczysz ACT zrobisz FBW a pozniej co chcesz split dalej FBW czy co tam zechcesz. prosze o porady dotyczace tego jakie cwiczenia powieniem wykonywac zeby zmiejszyc swoja wade Zacznij od ACT jak skonczysz to sie pokarz znowu na forum i pomyslimy co dalej. pozdro

[...] ale duzo przegladam fimikow na yt i wydaje mi sie ze dobrze to wykonuje, nie boli mnie nic potem, tlyko nie wiem zabardzo jak nadgarstki trzymac bo mi sie przekrzywiaja tak do wewnatrz bo mi jest tak wygodniej a z tego co patrzylem to na yt tez tak robia, tylko mam problem z dolem klatki bo nie mam skosu w dol i nw jakie cwiczenia sa dobre ;d

Kto moze i zna sie na żeczy niech powie mi jakie ćwiczenia wykonywąć na srodek i dół klaty

A, Jakie ćwiczenia na rzeźbę Ostrą w Dwa miesiące ?

- Czy sparingpartnera dobierac sie powinno z tym samym stazem i doswiadczeniem czy moze mixowac Miksować, bo dwaj początkujący zawodnicy niczego się od siebie nie nauczą. - Czy obaj partenerzy sparingowi powinni miec tej samej wielkosci rękawice np 16 oz Wypadało by. To uczciwe. Najpopularniejsze są chyba 12-14 oz. 16 już ciężkie. - Czy ciosy np w [...]

[...] IG ??? a czemu owsiane a nie kukurydziane ? tym treningiem juz cwiczylem ale zainwestowalem w sprzet i teraz chce trening robic z przyrzadami (ekspander) (hantle) tylko niewiem jakie cwiczenia i gdzie wpleć w ten trening mawashiego i co do picia to 2l dziennie ale mleko wliczyc w to ???? ile w 2 miesiace (wakacje) zdolam uzyskac stosujac to ?

[...] te 80kg, a i sądzę, że jest nieco za wcześnie na ustalanie sobie priorytetów w postaci jakichś poszczególnych mięśni. Chciałbym po prostu mieć solidny plan zakładający budowanie masy. Czyli mówisz, że taki podział byłby dobry? A ile powinienem robić ćwiczeń i serii na poszczególne partie? I jakie ćwiczenia przy takim splicie są polecane?

Witam. Mam 16 lat 193 cm wzrostu ważę 70 kg i mam problem z moją klatką a dokładnie mostkiem. Mój staż na siłowni to 2 miesiące. Od jakiegoś czasu zauważyłem, że mam zapadnięty mostek. I szukam kogoś kto powie mi czy da się jakoś tą wadę zmniejszyć lub też zlikwidować. Chciałbym tez się dowiedzieć czy używać jakiś białek aby przybrać na wadze. [...]

[...] wybierzesz i zrobisz coś dla siebie. Coś co Ci odpowiada. Później wbij w kalkulatory i przelicz sobie jak ta Twoje wybrana dieta wygląda. Czego i ile być powinno masz tam opisane. Później już tutaj Ci pomożemy poprawić ewentualne błędy. Skoro grałeś w nożną, to wiesz dobrze jakie ćwiczenia interwałowe/aerobowe wykonywać, żeby zbijać wagę.

ale cycochy :) jakie cwiczenia na plery? dobry wariat pzdr

Plan niezbyt bo nic z niego nie wiemy jak ćwiczysz pozostałe partie, jakie ćwiczenia, serie, powtórzenia . Wrzuć cały plan to zobaczymy pozdro

dostałem propozycje gry na obronie to lepiej chyba całe ciało, co nie? no właśnie to jakie ćwiczenia na Lewą obronę proszę o odpowiedź.

Znalazłem takie cos. Czy mógłby mi to ktos rozłozyc, jakie cwiczenia najpierw, co później itp. na 3x w tyg lub wiecej na mase + siłe. Bardzo bym prosił o pomoc. ;)

Pomylka moj blad...kopniecie okrezne...sprostuje mae mawashi geri:D...o to mi chodzi...jak cwiczyc takie kopniecie aby mozna bylo je zrobic na wysokosc ale i powoli...jakie cwiczenia robic moze macie jakies swoje ktore stosujecie...ja poprostu zaczynam i chche zasiegnac porady...moze trzymanie nogi w gorze rzez 30 min cos da...nie wiem pomocy...

Problem w tym że tego typu doradztwo wymaga podejścia indywidualnego, personalnego. Można podpowiedzieć jakie ćwiczenia wykluczyć. Jednak nikt nie gwarantuje że pozornie bezpieczne ćwiczenie nie zrobi Ci krzywdy

Mam 18 lat. Uzeplnilem profil. Tak chodzi o kosci, dlatego chce chociaz w jakims stopniu to zakumflowac tkanka miesniowa czy tluszczowa, dlatego pytam sie jakie cwiczenia beda najelpesze. eee?